Kraftig hoste er vanlig når man er forkjølet eller har influensa. Noen ganger utvikler dette seg til bronkitt, en virusrelatert betennelse i bronkiene som produserer slim. Dersom du mistenker at du har fått bronkitt kan du bekjempe dette enkelt selv, med disse 6 rådene som de fleste har tilgang på i hjemmet. Dersom du ikke blir bedre, bør lege kontaktes.
1. Drikke mye og ofte, gjerne vann. Sitron te med honning. Sitron te kan du enkelt lage selv slik; kok litt raspet ingefær med ca 2 dl vann i 2 minutter, sil av og bruk avkoket med sitronsaft og honning. Ønsker du mer smak kan du tilsette kanel. Rikelig med veske gjør at slimet blir lettere å hoste opp.
2. Gurgle saltvann. Kan blandes ut hjemme, med 1/4 -1/2 ts salt i 8 dl varmt vann, brukes avkjølt.
3. Hostestimulerende middel. Man skal ikke bruke hostedempende, fordi slimet trenger å komme opp, og ikke bli liggende i bronkiene. Dette lager man enkelt slik (oppskrift hentet fra National Honey Board); 1/4 kopp ingefærrot i skiver og 1 1/2 ss sitronskall kokes med 3 dl vann i 5 minutter, tilsett litt honning og sitron og rør til den blir som sirup. Ta 1 ss sirup hver 4 time, kun for barn over 12 år og voksne.
4. Nok søvn. Nok søvn er med på å helbrede kroppen fortere. Voksne bør ha minst 8 timer søvn, og barn gjerne 11-12 timer pr natt. Og gjerne en hvil i løpet av dagen, særlig ved feber.
5. Puste inn damp, gjerne over en bolle nykokt vann. Dampen er med på å gjøre slimet lettere å hoste opp.
6. Bruke et skjerf eller en type finnlandshette over bihulene, dette kan redusere betennelse som forverres i kulden.
Neste gang du får bronkitt kan du selv hjelpe kroppen, med å ta en kopp varm sitronte med honning og ta deg en lur.
Del gjerne videre disse smarte tipsene med dine!
LES OGSÅ: Bli kvitt hosten din – med disse enkle metodene!
Forsidebilde og kilde: Remedydaily