Eksperter sier at om du spiser riktig mat som inneholder mineraler, for eksempel magnesium, kalium, Vitamin B og tryptofan så vil dette være søvnfremkallende.
Så hvilken mat hjelper deg med å sove? Kan bananer hjelpe deg med å sove? Svaret er JA!
Søvnløshet
Neste gang du har problemer med å sovne så ta deg en banan i stedet for en sovetablett.
Forskning viser at bananer og søvn er forbundet med hverandre på grunn av deres ernæringsmessige fordeler.
Bananer kan hjelpe deg med søvnløshet, men det er flere fordeler med bananen.
Ernæringskilde
Bananer er et kraftverk av ernæring, den inneholder kalium, kalsium, mangan, magnesium, jern, folat, riboflavin og B6.
Denne frukten er bedre enn en multivitamin!
Bekjempe hjertesykdom
Antioksidanter som finnes i bananer har vært direkte knyttet til reduksjon i risiko for hjertesykdom. P
røv å få bananen inn i det daglige kostholdet ditt!
Regulere magen
Bananer inneholder både prebiotika og probiotika. Prebiotika er mat til probiotika og hjelper magen til holde de gode bakteriene som er nødvendige for riktig fordøyelse.
Regulere diabetes
Grønne bananer inneholder en stor kilde til resistent stivelse som hjelper diabetespasienter med å holde insulinet i sjakk.
Jo grønnere banan, desto høyere er den resistente stivelsen. Snakk gjerne med legen din om dette.
Del videre med dine venner, slik at de også kan få vite om alle fordelene med banan!
LES OGSÅ: Han skulle spise en banan! Men ble overrasket da den plutselig rørte på seg!
