Annonse

Har du mye vondt i føttene? Da burde du lese dette!

Av

Det er mye vi gjør som kan utsette føttene våre for mye stress, som trening, reising og sport.
I føttene er det over 50 bein som utgjør ca 24% av det totale tallet for bein i kroppen vår.

Les videre for gode tips til hvordan du kan bli kvitt vanlige plager og få friske sunne føtter.

Hallux valgus (utoverdreid stortå) blir fort et problem hvis man går i for trange sko over lengre tid.
Svaret på dette er og kjøpe seg bedre sko som er store nok og ikke knepper noen steder.
Det går også an og kjøpe avlastinger og ha på problemstedet frem til bedring.


Pixabay

Gode sko er også viktig hvis man får inngrodde tånegler noe som ofte er et resultat av at men klipper neglene feil.
Hvis man klipper dem for langt ned på sidene eller for kort i stede for beint. Man kan også sitte i fotbad i varmt saltvann i 20minutter flere ganger om dagen.
Om ting ikke blir bedre er det lurt å oppsøke en autorisert fotterapeut.

Med forstuinger er det viktig og ikke anstrenge foten, slappe av og holde foten høyt.
Dette vi si at trening og lange turer er ikke lurt når foten verker.
Det er veldig lurt og ise ned i 20 minutters økter og ha på bandasje, da dette hjelper med å få hevelsen ned.

Pixabay

Mange har også problemer med urinsyregikt i beina, som bygges opp mellom leddene.
Dette kan være vanskelig å bli kvitt og behandle, men kalde kompress kan hjelpe med irretasjonen.
Det er viktig å drikke rikelig med vann for å ikke bli dehydrert, da dette vil påvirke på en negativ måte.
Holde deg også unna fet mat og fritert mat, dette vil hjelpe deg.


Plantar fasciitis er en form for betennelse i senehinnen under foten som er mest vanlig hos atleter.
Dette er en ganske vanlig plage for aktive personer, når smerten inntreffer er det lurt å ta det med ro.
Hvis smerten er veldig sterk er det anbefalt og ta en smertestillende. Og gå med gode sko som sitter godt
på foten og som gir skikkelig demping. Prøve å holde deg unna slipperser og høye hæler.

Les også: Bli kvitt hovne føtter med disse enkle metodene


Hæl spore
er noe som kan oppstå om betennelsen under foten ikke gir seg. Da er det flere strekke øvelser
som kan hjelpe. I tillegg er det lurt å kjøpe noen gode skosåler på apoteket som han hjelpe med å ta vekk
trykket på hælen.

Hard hud under hælen er også et vanlig problem, dette er noe som bygger seg opp over tid.
Dette kan oppstå både på hælen og fremme på foten. Dette kan være ganske smertefullt om man går med
det lenge. Får å bli kvitt dette er det lurt å sitte i fotbad en god stund, bruk en pimpstein eller en fot fil før
du smører føttene godt. Det går også an og oppsøke helsepersonell som har utdanning i føtter.

Bilde: Kilde

Det er viktig og ta godt vare på beina sine, men får ikke nye når de begynner og verke.

Gode sko er kjempe viktig for føttene våre, tenk heller på fot helse før stil.
Husk å gjøre godt forarbeid så slipper man verk, smør beina godt, kjøp gode sko og la beina slappe av
etter en lang dag.

Del videre med dine venner! 



Kilde: shareably
Forsidebilde: Kilde

Relaterte artikler