Dette tipse vil få deg til å falle i søvn på bare noen sekunder.
De fleste har vel kjent på følelsen av å ikke klare å falle i søvn etter å ha krøpet under dynen om natten, hvor utrolig frustrerende det er når en vet at klokken tikker og vekkerklokken snart ringer igjen. Hvor irriterende er ikke det og jo mer en irriterer seg over det jo vanskeligere blir det å falle i søvn.
Det finnes en rekke tips som skal hjelpe deg med å sovne, som å telle sauer, telle baklengs fra 10 osv. Det finnes derimot ett litt mer uvanlig tips som viser seg å fungere bra. Fordelen med dette er at du ikke trenger noen ekstra, det du trenger har du alle rede i munnen din, tungen din!
Bilde: Remedydaily
Så i kveld når du legger deg, gjør det du pleier og når du ligger i sengen og nattlampen er
skrudd av så tar du tungen din og setter spissen opp i ganen mens du puster rolig. Du vil
kanskje først tenke at dette var rart, men dette gjør faktisk at du sovner raskere.
Lukk munnen din og pust rolig igjen nesen, tell sakte til 4, hold så pusten og tell til 7 og så puster du rolig all luft ut munnen og teller til 8, gjentar 4 ganger.
Dr Andrew Weil som har kommet opp med denne innsovningsmetoden er utdannet ved
Harvard og sier at det som skjer når en gjør dette er at det på en helt naturlig måte roer ned nervesystemet vårt, minsker stress og gjør at kroppen lettere slapper av og derfor gjør at en fortere sovner.
Så da vet du hva du skal gjøre i kveld når du har lagt deg, se videoen under!
Del gjerne videre med dine venner!
LES OGSÅ: Her er tipset for å få en skinnende ren mikrobølgeovn, med bare to ingredienser du har på kjøkkenet!