8.4 C
Oslo
onsdag, oktober 21, 2020
Hjem Helse Sover du med rommet kaldt om natten? - Da skjer dette...

Sover du med rommet kaldt om natten? – Da skjer dette med kroppen din!

- Annonse -

Å ha lavere temperatur på soverommet om natta kan utgjøre en bedre nattesøvn. 

Det er veldig mange gode grunner til å ha et kaldere soverom, man får en bedre søvn og kroppen har det bedre.
Mange liker å gni seg ned i lag på lag med tepper og dyner, men dette er ikke nødvendigvis det beste for kroppen din.

- Annonse -

1. Kroppen forbrenner faktisk fett hvis det er kaldt på soverommet, kroppen bruker mye energi på å varme opp kroppen.
Så dette er nesten en vinn vinn situasjon, du blir varm og forbrenner fett uten bevegelse.

2. For en frisk følelse under dynen, kan du legge pysjen i frysen en liten stund før du legger deg. De blir det deilig å legge seg under dynen. En forfriskende begynnelse på natten.

3. Når det er kaldt produserer kroppen noe som heter melatonin som nesten fungerer som en rynkekrem. Så når de sier du får få litt skjønnhets søvn, fungerer dette bedre med et kaldt soverom.

- Annonse -

4. Den perfekte temperaturen på et soverom skal ligge mellom 15.5 og 19 grader, for å få den beste søvnen og fordelene med et kaldt soverom.

5. Ligg med hele kroppen under dynen og bare hodet ut, da klarer kroppen å regulere kropps temperaturen til en god mellom ting. Dette er den sunneste måten å sove på.

6. Man kan sette en vifte vedsiden av vinduet for å utnytte den friske natteluften. Få den spredd rundt i rommet i tillegg til å få ned temperaturen.

7. Personer som sliter med søvn problemer og faktisk noen psykiske problemer kan få det mye enklere av og ha kaldere temperaturer på soverommet.
Dette er faktisk bevist, at med kaldere soverom får man en sunnere søvn og dermed lettere dager.

LES OGSÅ: Du vil sovne med en gang, om du spiser dette før du legger deg!

8. Hvis man blir varm under dynen kan man stikke tærne utenfor, dette er den letteste måten å kjøle ned hele kroppen.

9. Når man sovner synker kroppstemperaturen naturlig, så man våkner ofte om natten og fryser. Men hvis soverommet er kaldt, skjer dette fort og man får en bedre søvn. Og sovner fortere.


10. Hvis man sover med mye klær om natten, kan man ha store søvn fordeler med å kutte ned på klærne. Prøv uten nattbukse, og kanskje en t-skjorte i stedet for en genser.

Hvis du sliter med søvnen, prøv noen av tipsene å se om det blir bedre.
Husk å del, er nok flere du kjenner som sover dårlig.

Kilde: Kilde
Forsidebilde: Stocksy

Flere artikler
Scroll nedover

-- Annonse --

DU LIKER KANSKJE OGSÅ

-- Annonse --

FLERE ARTIKLER

Farmen deltagere samlet – Men en unik detalj vekker oppsikt

Nå er Farmen godt i gang, og det er mange som følger med på...

Noen har malt løshunden så den ser ut som en tiger! Nå raser dyrevenner i hele verden over den dårlige «spøken»!

Nå har Malaysia Animal Association rapportert om en hendelse som får dyrevenner på nettet...

Brynjar(15) med autisme, bygget verdens største modell av Titanic med 56000 lego klosser!

Verdens største kopi av Titanic, har blitt laget av en autistisk islandsk gutt ved...

Slottet med ny oppdatering: Dette er grunnen til at Kong Harald ble innlagt

Fredag 25. september la slottet ut en pressemelding, der de informerte om at kongen...
- Annonse -

MEST POPULÆRE

Utfordring: Mange svarer feil på denne testen, klarer du det? Hvem av kvinnene er mannen interessert i?

Akkurat som vi styrker og forbedrer musklene i kroppen vår ved å gjøre sport, kan vi holde tankene klare og styrke hjernen gjennom hjernetrening....

Stjernekokken Jamie Oliver og kona Jools, har vært rammet av flere tragedier!Jools:«Jeg har ikke så mye tid igjen»!

TV-kokken Jamie Olivers kone Jools har åpnet seg om å ønske seg et sjette barn. Paret har vært gift i 20 år, og ekteskapet...

Den 14 år gamle jenta blir dømmes av Simon – Men da hun begynner å synge, angrer han på hvert ord!

Benicio "Beni" Bryant er en amerikansk tenåringsanger-låtskriver fra Maple Valley, Washington, USA, som fikk nasjonal oppmerksomhet i 2019 som finalist i America's Got Talent. Han...
- Annonse -