9.2 C
Oslo
onsdag, oktober 28, 2020
Hjem Helse Har du det kaldt på rommet om natten? - Da skjer...

Har du det kaldt på rommet om natten? – Da skjer dette med kroppen din!

- Annonse -

Å ha lavere temperatur på soverommet om natta kan utgjøre en bedre nattesøvn. 

Det er veldig mange gode grunner til å ha et kaldere soverom, man får en bedre søvn og kroppen har det bedre.
Mange liker å gni seg ned i lag på lag med tepper og dyner, men dette er ikke nødvendigvis det beste for kroppen din.

- Annonse -

1. Kroppen forbrenner faktisk fett hvis det er kaldt på soverommet, kroppen bruker mye energi på å varme opp kroppen.
Så dette er nesten en vinn vinn situasjon, du blir varm og forbrenner fett uten bevegelse.

2. For en frisk følelse under dynen, kan du legge pysjen i frysen en liten stund før du legger deg. De blir det deilig å legge seg under dynen. En forfriskende begynnelse på natten.

3. Når det er kaldt produserer kroppen noe som heter melatonin som nesten fungerer som en rynkekrem. Så når de sier du får få litt skjønnhets søvn, fungerer dette bedre med et kaldt soverom.

- Annonse -

4. Den perfekte temperaturen på et soverom skal ligge mellom 15.5 og 19 grader, for å få den beste søvnen og fordelene med et kaldt soverom.

5. Ligg med hele kroppen under dynen og bare hodet ut, da klarer kroppen å regulere kropps temperaturen til en god mellom ting. Dette er den sunneste måten å sove på.

6. Man kan sette en vifte vedsiden av vinduet for å utnytte den friske natteluften. Få den spredd rundt i rommet i tillegg til å få ned temperaturen.

7. Personer som sliter med søvn problemer og faktisk noen psykiske problemer kan få det mye enklere av og ha kaldere temperaturer på soverommet.
Dette er faktisk bevist, at med kaldere soverom får man en sunnere søvn og dermed lettere dager.

LES OGSÅ: Du vil sovne med en gang, om du spiser dette før du legger deg!

8. Hvis man blir varm under dynen kan man stikke tærne utenfor, dette er den letteste måten å kjøle ned hele kroppen.

9. Når man sovner synker kroppstemperaturen naturlig, så man våkner ofte om natten og fryser. Men hvis soverommet er kaldt, skjer dette fort og man får en bedre søvn. Og sovner fortere.


10. Hvis man sover med mye klær om natten, kan man ha store søvn fordeler med å kutte ned på klærne. Prøv uten nattbukse, og kanskje en t-skjorte i stedet for en genser.

Hvis du sliter med søvnen, prøv noen av tipsene å se om det blir bedre.
Husk å del, er nok flere du kjenner som sover dårlig.

Kilde: Kilde

Flere artikler
Scroll nedover

-- Annonse --

DU LIKER KANSKJE OGSÅ

-- Annonse --

FLERE ARTIKLER

Dommerne flirer av den rødhårede kvinnen – Sekunder senere angrer de brått da hun begynner å synge!

Denne 29 år gamle jenta utstråler kraftig scenetilstedeværelse med sin fantastisk forfriskende gjengivelse av...

14 år gammel autistisk gutt ble overfalt og utsatt for overgrep – Det ble filmet og delt i sosiale medier.

Fair Lawn politiet i Bergen County, USA, siktet en 19 år gammel tidligere elev...

Slottet med ny oppdatering om sykdommen til Kong Harald

Vår alles kjære Hans Majestet Kong Harald ble lagt inn på rikshospitalet den 25....

Kong Haralds tilstand etter operasjonen – Dette sier legen

Torsdag den 8. oktober kom beskjeden om at Kong Harald skulle legges inn på...

Alexander Rybak med nye avsløringer om kjærligheten!

I et intervju i podkasten til Wolfgang Wee Uncut er Alexander Rybak(34) gjest. Her snakker...

Ingen vil gå på skoleballet med Daniel(17) med Downs syndrom – Men da ei jente inviterer han på ballet, får de seg en overraskelse...

Skoleballet er en etterlengtet hendelse på videregående. Det er en anledning hvor elevene kler...
- Annonse -

MEST POPULÆRE

Shaman Durek bryter endelig tausheten – Til Märtha Louise og familien sier han følgende

Shaman Durek har følgere fra hele verden, han og oppdaterer ofte i sosiale medier. Det har blitt ekstra mye oppmerksomhet rundt Durek, etter at han...

Petter Northug har tatt et nytt valg – Etter den tragiske hendelsen

Petter Northug har igjennom mange år vunnet mange hjerter igjennom ski sporten. Det var aldri et skirenn som var spennende, uten at Northug var en...

22 åringen legger ut en selfie på sin bursdag – Men en detalj sjokkerer alle!

Internett elsker en optisk illusjon. Det er noe vilt og underholdende å se noe som ikke er fysisk der - og man prøver å finne...
- Annonse -