Å ha lavere temperatur på soverommet om natta kan utgjøre en bedre nattesøvn.
Det er veldig mange gode grunner til å ha et kaldere soverom, man får en bedre søvn og kroppen har det bedre.
Mange liker å gni seg ned i lag på lag med tepper og dyner, men dette er ikke nødvendigvis det beste for kroppen din.
1. Kroppen forbrenner faktisk fett hvis det er kaldt på soverommet, kroppen bruker mye energi på å varme opp kroppen.
Så dette er nesten en vinn vinn situasjon, du blir varm og forbrenner fett uten bevegelse.
2. For en frisk følelse under dynen, kan du legge pysjen i frysen en liten stund før du legger deg. De blir det deilig å legge seg under dynen. En forfriskende begynnelse på natten.
3. Når det er kaldt produserer kroppen noe som heter melatonin som nesten fungerer som en rynkekrem. Så når de sier du får få litt skjønnhets søvn, fungerer dette bedre med et kaldt soverom.
4. Den perfekte temperaturen på et soverom skal ligge mellom 15.5 og 19 grader, for å få den beste søvnen og fordelene med et kaldt soverom.
5. Ligg med hele kroppen under dynen og bare hodet ut, da klarer kroppen å regulere kropps temperaturen til en god mellom ting. Dette er den sunneste måten å sove på.
6. Man kan sette en vifte vedsiden av vinduet for å utnytte den friske natteluften. Få den spredd rundt i rommet i tillegg til å få ned temperaturen.
7. Personer som sliter med søvn problemer og faktisk noen psykiske problemer kan få det mye enklere av og ha kaldere temperaturer på soverommet.
Dette er faktisk bevist, at med kaldere soverom får man en sunnere søvn og dermed lettere dager.
LES OGSÅ: Du vil sovne med en gang, om du spiser dette før du legger deg!
8. Hvis man blir varm under dynen kan man stikke tærne utenfor, dette er den letteste måten å kjøle ned hele kroppen.
9. Når man sovner synker kroppstemperaturen naturlig, så man våkner ofte om natten og fryser. Men hvis soverommet er kaldt, skjer dette fort og man får en bedre søvn. Og sovner fortere.
10. Hvis man sover med mye klær om natten, kan man ha store søvn fordeler med å kutte ned på klærne. Prøv uten nattbukse, og kanskje en t-skjorte i stedet for en genser.
Hvis du sliter med søvnen, prøv noen av tipsene å se om det blir bedre.
Husk å del, er nok flere du kjenner som sover dårlig.
Kilde: eternallysunny
