Kroppen vår er ganske avansert, og den sier ifra så fort noe ikke stemmer.
Kroppen vår trenger en riktig mengde med røde blodlegmer for at den skal fungere normalt, når dette antallet faller for lavt, kan du faktisk utvikle noe som heter Anemi.
Røde blodlegmer er veldig viktig for kroppen vår, deres viktigste oppgaver er å bære hemoglobin, dette bidrar til å binde oksygenet i kroppen vår.
Om antallet røde blodlegner skulle falle for lavt, får ikke dine organer nok oksygen til å fungere på sitt beste.
Dette fører til at man får symptomer som hodepine og ofte føler seg trøtt og sliten.
Det er mange millioner mennesker i verden som lider av anemi, men det er noen typer av anemi som kan behandles på en naturlig måte.
Det beste er at du uansett tar kontakt med din fastlege om du skulle mistenke at du lider av anemi.
Dette er noen av tipsene du kan gjøre selv for å behandle anemi.
1. Redusere stress
Forskere har funnet ut at stress faktisk kan redusere produksjon av serumjern, og dette kan føre til anemi eller symptomer av anemi.
Den beste måten å redusere og behandle symptomene er å slappe av, gjør alt du kan for å redusere stress i hverdagen.
Det kan være lurt med en liten gåtur eller og ta deg en tur på trening. Og så burde du prøve å få deg litt mer søvn.
Dette vil hjelpe deg å redusere stress.
2. Spis mer jern.
Du kan ved å spise mer jern i kostholdet, hjelpe kroppen å behandle symptomer på anemi. Spis mer jernholding mat som bønner, grønnsaker, biff eller lever.
Dette er kanskje den enkleste måten å behandle anemi på.
3. Du må unngå visse mat og drikkevarer.
Har du symptomer på anemi er det noe mat du burde holde deg unna. Spiser du mye av dette, kan det faktisk gjøre deg dårligere.
Dette er noe av det du burde unngå: Vin, svart te, hvit ris, hvitt flour og alkohol.
4. Få i deg mer C-vitaminer.
Lider du av anemi gjør dette at ditt immunforsvar synker, du blir lettere utsatt for sykdomer og virus. Ved å spise mye C vitaminer vil dette hjelpe kroppen å bygge opp immunforsvaret ditt.
Så husk å få i deg nok Vitamin C i kostholdet ditt. Tenk over hva du spiser neste gang.
5. Spis mer probiotika i maten din. ( melkesyrebakterier)
Har du dårlig tarmhelse, er dette noe som fører til at du kan oppleve anemi symptoner. Når dine tarmer ikke fungerer optimalt, klarer ikke kroppen å få i seg all næringen du spiser.
Men du kan fikse dette med å spise mer matvarer som inneholder probiotika. Dette inkluderer fermetert mat som youghurt, ost, biola , surdeigsbrød, misosuppe, kefir og sylteagurk.
Vi håper disse tipsene vil hjelpe deg, slik at du kan føle deg mer opplagt og få mer energi!
Del videre med dine venner og familie, det er nok mange som trenger å lese dette!
LES OGSÅ: Føler du deg ofte trøtt og oppblåst? Da burde du rense tarmene dine med denne drikken!
Forsidebilde og kilde: Remedydaily
