7 tips mot oppblåst mage
Det kan være mange årsaker til oppblåst mage, og det er viktig å finne den bakenforliggende årsaken. Her har vi likevel noen tips som kan avhjelpe din umiddelbare oppblåste mage.
1.Drikke.
Å følge med på hva en drikker er en av de beste måtene å ha kontroll på oppblåst mage.
Ved dehydrering kan økt inntak av vann hjelpe. Å spise agurker kan også hjelpe, etter som agurker har høyt innhold av vann.
En bør unngå drikker med bobler og alkohol for å unngå den oppblåste magen.
2. Hurtigvirkende.
På apoteket kan du kjøpe aktivert trekull. Dette kan tas etter måltidet om du merker at du har problemer.
3. Svelger luft.
Vær oppmerksom på om du svelger mye luft. Unngå derfor å suge gjennom sugerør, å suge på sukkertøy, å tygge tyggegummi og å spise maten raskt.
4. Ingefærte.
Ha en 1/2 teskje fersk ingefærrot i kjelen, og 1 kopp vann. La det koke i fem minutter, trekkes deretter i 10 minutter. Ingefæren siles av, og drikk.
Hvis nødvendig kan den søtes med honning. Dette kan lindre din oppblåste mage.
5. Carminativer.
Dette er krydder og urter som kan virke beroligende på fordøyelsen din. De kan også hjelpe med at du får rape opp gasser slik at du unngår å bli oppblåst.
Det er kanel, nellik, ingefær og muskat. Hvitløk, sitron, salvie, basilikum og timian kan også hjelpe. Disse kan has i mat som har en tendens til å skape gass, det blir da lettere å fordøye.
6. Bananer.
Har du mye vann i kroppen fra salt, spis bananer. Kaliumet i bananen hjelper kroppen til å regulere dens natriumnivåer, og reduserer vann nivået.
Lag smoothie ved å kombinere 1 banan, 1/2 kopp melk, 1/2 kopp yoghurt, 1/2 kopp havregryn, 2 ss peanøttsmør, 1 til 2 ts honning og 1/2 ts kanel.
7. Yoghurt.
For matvarer som er vanskelige å fordøye fordi det mangler de riktige bakteriene, anbefales probiotika.
En naturlig kilde er yoghurt. Kan brukes som erstatning for rømme eller helmelk.
Vi håper disse tipsene vil hjelpe deg eller partneren din mot oppblåst mage! Del gjerne videre med noen som du vet burde prøve dette!
Prøv også: Har du problemer med å sovne? Da må du prøve dette «søvnpulveret»!
Kilde og Forsidebilde: Remedydaily