Vi får gjerne høre at vi burde drikke mer vann. Vanligvis er det en god ting å gjøre, likevel er det ikke bra om du har mistanke om at vannet blir værende i kroppen din.
Dette kan være en midlertidig utfordring, for noen kan det være mer alvorlig. Sjekk om du har hovne fingrer eller ankler. Kanskje har du fått problemer med å få av deg ringene dine.
Eller du føler at magen kjennes full hele tiden. Prøv da å trykke forsiktig på benet ditt og slipp. Blir det et permanent trykk igjen, kan det være fare for at du har vann oppsamlet i kroppen din (ødem).
Du bør sjekke med legen din om det permanente trykket ikke er borte etter en dag eller to.
Det kan være forskjellige årsaker til denne tilstanden. Det kan være forandringer i temperatur og hormon svingninger.
Har du ikke mistanke om noe alvorlig, kan du prøve disse seks rådene for å se om tilstanden bedrer seg.
1. Tren regelmessig:
Inaktivitet hindrer blodomløpet og fjerning av ekstra væsker fra indre organer. Tren derfor regelmessig.
2. Drikk nok vann:
At du ikke drikker nok vann kan også være en årsak. Drikk derfor mer vann. Kroppen din sparer på det lille vannet den har.
3. Spis mindre salt:
Kutter du ut saltinntaket vil det hjelpe kroppen din til å gi slipp på vannet.
4. Spis mer av dette:
Spis mat som inneholder mer magnesium og vitamin B6. Det finner du i bananer, valnøtter og poteter.
5. Prøv også dette:
I nøden kan du midlertidig prøve et vanndrivende middel som hjelper kroppen å kvitte seg med overflødig væske.
Du kan bruke frukt og grønnsaker til å lage naturlig vanndrivende som sitrusfrukter, ananas, spinat og kål.
6. Prøv flysokker:
6. Prøv flysokker som vil bidra til å unngå væskeoppsamling i føttene og bena. Da er det lettere for hjertet ditt å lede væsken vekk.
Det aller beste er å bruke naturlige midler.
Del videre disse smarte tipsene med dine venner!
