Annonse

Sliter du med dårlig syn? Da skal du prøve dette!

Av

For de fleste av oss så linker vi dårlig syn til å enten være nærsynt eller langsynt.
Faktorer som påvirker dette er gener, dårlig kosthold, stress for øynene og at vi blir eldre.

For de som har dårlig syn er det vanligst å merke dette ved at man ser uklart, man får gjerne hodepine og øynene kan bli litt fuktige og begynne å renne.
Skulle du ha grunn til å tro at du ser dårlig, anbefales det at du oppsøker en optiker og tar en synstest for å avklare det nærmere.

Pixabay

Mange som har dårlig syn, benytter hjelpemiddel som briller og linser eller legger seg på operasjonsbordet for å bli kvitt plagene.


Men det finnes en del ting du kan gjøre selv hjemme som vil hjelpe:
Trening for øynene, ved å trene øynene vil musklene bli mer fleksible og vil få en bedre blodgjennomstrømming som kan forbedre synet.
Det kan hjelpe på å holde fokus og på konsentrasjonen.

Pixabay

Under kommer noen gode øvelser for øynene dine, husk å gjøre de daglig og over en lengre periode.

Øvelse 1
Blink med øynene fort ca. 20 – 30 ganger uten å stoppe og uten å presse de sammen, før du lukker de igjen og lar de hvile.


Øvelse 2
Holde en penn og strekk ut armen, langsomt ta den nærmere og nærmere nesen- og så lengre og lengre ut inntil du ikke klarer å holde fokus lenger.
Gjenta dette 10 ganger daglig.

Øvelse 3
Finn ett objekt du kan fokusere på, se på det i noen minutter om gangen, der du kun fokuserer på det du har valgt, gjenta ett par ganger daglig.

Øvelse 4.
Rull øynene med klokken i noen sekunder før du snur og ruller de andre veien, gjenta dette 4 -5 ganger og husk å blinke mellom.

Det er også en rekke andre ting som har en positiv effekt på synet, som sol som gir oss D-vitamin som er viktig for øyehelsen.
Spise mer gode fettsyre som omega 3, enten via fiskeolje, fet fisk eller via nøtter og ha ett generelt sunt kosthold.

Ellers er dette gode tips:

  • Prøv å tilbring mindre tid foran Pc og Tv
  • Når du faktisk jobber foran Pc – sørg for å ha godt lys, ha skjermen i rett høyde og avstand.
  • Få nok søvn.
  • Sjekk øynene dine jevnlig.
  • Dersom du trenger briller, sørg for å gå til en optiker og få noen som er riktig for deg.
  • Når du er i solen, husk solbriller.
  • Ta pauser og la øynene hvile helst for minst 20 minutter om gangen.

Del gjerne videre med dine venner, dette kan ha gode helsefordeler for synet!

Forsidebilde: Kilde

Relaterte artikler