Vi har alle hørt at vitamin C, som finnes i sitrusfrukter som sitron, gir immunsystemet et løft. Å drikke sitronvann regelmessig, kan bidra til å forhindre infeksjon.
Sitroner er fulle med næringsstoffer, inkludert vitamin C, B-kompleks vitaminer, kalsium, jern, magnesium, kalium og fiber. (De inneholder mer kalium enn epler eller druer!)
Sitronsaft kan tære på emaljen av tennene dine, derfor er det viktig å fortynne det med vann helst lunkent. Drikk et glass med en gang du står opp, og vent 15 til 30 minutter for å spise frokost. Dette vil hjelpe deg til å motta fordelene med sitronvann, som er oppført nedenfor.
Gir immunforsvaret et løft.
Vitamin C er som et løft for immunsystemet. Nivået på vitamin C i systemet ditt er en av de første tingene som endrer seg når du er stresset.
Derfor anbefaler eksperter at du tar ekstra vitamin C på spesielt stressende dager.
Fremragende kilde til kalium
Som allerede nevnt er inneholder sitroner mye kalium, noe som er bra for hjertes helse, samt hjernen og nervefunksjonen.
Rengjør systemet
Det hjelper å spyle ut giftstoffer i kroppen din ved å øke enzymfunksjonen og stimulerer leveren.
Bra hjelpemiddel for fordøyelse
Sitronsaft gjør godt for fordøyelsen ved å løsne giftstoffer i fordøyelseskanalen, det bidrar til å lindre symptomer på fordøyelsesbesvær som halsbrann, gulping, raping og oppblåsthet.
Huden holder seg bedre
Antioksidanter i sitronsaft hjelper ikke bare å redusere flekker, men også rynker! Det kan også brukes på arr og alders flekker, fordi det avgifter blodet ditt og det vil opprettholde hudens stråling.
Reduserer betennelse i kroppen
Hvis du drikker sitronvann regelmessig, vil det redusere surheten i kroppen din, som er der sykdomstilstander oppstår.
Det fjerner urinsyre i leddene, noe som er en av hovedårsakene til betennelse.
Hjelper med å bekjempe virusinfeksjoner
Varmt sitronvann er den mest effektive måten å redusere virusinfeksjoner og eventuelle smerter i halsen. Sitronsaften øker også immunforsvaret, og samtidig vil du bekjempe infeksjonen helt.
Hjelper deg med å gå ned i vekt
Sitroner inneholder pektinfiber, som hjelper til med å bekjempe sultens.
For de som veier mindre enn 68 kg, klem en saften ut av en halv sitron i et glass vann. Hvis du er over bruk en hel sitron.
Du kan selvfølgelig fortynne sitronsaften mer, avhengig av din personlige smak.
Ikke bare er fordelene med sitronvann uendelig, det er en av de mest omfattende, men enkle endringene du kan gjøre for helsen din.
Del videre med dine venner og familie, alle burde vite om disse helsefordelene!
