Fiske olje er veldig bra for kroppen får, og man kan enten spise fisk eller ta dette som kosttilskudd.
Fisk inneholder mange fordelaktige oljer også kjent som mega-3 fettsyrer. Dette inkluderer makrell, tunfisk, sild, laks, torskelever osv.
De to viktigste omega-3 fettsyrene er Eicosapentaensyre (EPA) og Docosahexaensyre (DHA).
I følge forskning utført ved Harvard University er mangel på omega-3 fettsyrer den 6. største dødsårsaken i USA:
Om du ikke spiser nok fisk i det daglig, kan det være lurt med fiske olje supplement. Dette selges i mange varianter på apoteket og helsekosten.
Det er viktig og å få i seg nok omega-3 fettsyrer, da dette har utrolig mange gode helsefordeler.
Fiskeolje er utrolig bra for kroppen bår, og ikke minst hjertet. Prøv å planlegg middagene slik at du alltid har 1-2 fiskemåltider i uka.
Men dette kan også erstattes med noen skifer med makrell i tomat. Det er viktig å tenke på helsen, og noen ganger trenger vi bare en liten påminnelse.
LES OGSÅ: Denne fisken må du ikke spise, den kan være farlig for helsen din!
I denne filmen under kan du se hva som skjer med kroppen om du spiser fiskeolje hver eneste dag.
Del gjerne videre med dine venner og familie på Facebook!
Forsidebilde: Kilde
