Annonse

Reduser sjansen for hjerte- og karsykdommer! Med disse enkel tipsene!

Av

Blodårene våre er noe av det viktiste i kroppen vår, og det er viktig og ta vare på dem for å unngå sykdommer og dårlig helse.
Blodårene dine hjelper å frakte oksygen igjennom hele kroppen din, for at de skal være sunne og funger optimalt må de ha en glatt innside for at blodet lett skal kunne flyte.

Det samler seg derimot til tider en del plakk på innsiden som hindrer dette og det kan være svært farlig over tid da det kan føre til hjerteinfarkt eller slag.

Det er dessverre ikke bare eldre mennesker som er i faresonen, da stadig flere unge har dårlige vaner som røyking, usunt kosthold og for lite fysisk aktivitet er de også i fare for hjerte og karsykdommer
Det er derfor viktig å være observant på at man tar vare på blodårer og blodkar.


Her kan du også om lese om livsviktige ting du må vite om hjerteinfarkt!

Det finnes en rekke ting du selv enkelt kan gjøre for å bidra til dette:

  1. Ta ett valg og endre på livstilen din, kutt røyk, spis sunnere og hold deg i aktivitet.
    Prøv å reduser faktorer i livet ditt som gjør at du stresser.
  2. Spis mer hvitløk, dette er en såkalt Super Food og er ett fantastisk antioksidant som hjelper kroppen å bekjempe frie radikaler.
    Den senker også kolesterolet og gjør at blodet strømmer lettere igjennom årene.

    Pixabay
  3. Gurkemeie, virker mot betennelser og hjelper kroppen å senke kolesterolet.
  4. Velg sunt fett, fet fisk, avokado, olivenolje, nøtter. Unngå pizza, hamburger og potetgull.

    Pixabay
  5. Spis vitaminene dine, spesielt vitamin B6, B12 og C-vitamin er viktig da disse hjelper årene å holde seg fleksible og hindre at plakk samles opp.
  6. Bytt ut noen av kaffekoppene med ingefær te, ingefær vil også hjelpe å hindre at plakk samler seg opp, senke kolesterolet.
    Du kan spise den rå, ha den i vannet ditt eller i maten din, bare sørg for å inkludere den i ditt daglige kosthold.
  7. Sørg for at grønnsakene dine er fargerike, mye grønnsaker vil gi kroppen det den trenger av vitaminer og ved å sørge for å spise ulike farger vil du få dekket ett større spekter.

Det er aldri for sent å endre livstil, så start i dag og ta tak igjen over ditt liv sånn at du kan leve lenge og være sunn og frisk!

Del gjerne videre med venner og familie!


Forsidebilde og kilde: Remedydaily

 

Relaterte artikler