12.1 C
Oslo
tirsdag, september 22, 2020
Hjem Helse Reduser ømme bryster, med disse 7 enkle tipsene!

Reduser ømme bryster, med disse 7 enkle tipsene!

- Annonse -

Disse 7 tipsene kan være nyttige, dersom du sliter med ømme bryster under menstruasjon, overgangsalder eller under graviditet. Fellestrekket for disse er forandringer i kroppens hormoner, og disse enkle tipsene kan være lindre.

1. Støtte.
Bruk en bh med god støtte. Sports bh er et veldig godt alternativ, fordi de forhindrer at brystene beveger seg i like stor grad.

- Annonse -

2. Mindre koffein.
Koffein kan bidra til fibrocystisk brystvev, og det er anbefalt å kutte ned på koffeinholdig drikke hvis man merker ubehag og ofte ømme bryster.

3. Kalde eller varme omslag.
Finn ut hva som gir deg mest lindring. Bruk gjerne varmefalske eller varme kluter (pass på at disse ikke blir kalde). For kalde omslag legg litt is i en pose og ha en tynt håndkle rundt.

4. Primrose olje.
Oljen masseres lett inn på brystene 2 ganger daglig. Oljen balanserer fettvevet og kan ha lindrende effekt.

- Annonse -

5. Avspenning.
Stress kan utløse mange typer smerter, også ømme bryster. Gå en tur, gjøre noen avspenningsøvelser eller et varmt bad/dusj kan redusere stresset og lette på ømheten.

6. E vitaminer.
200 IE to ganger om dagen kan gi en lindrede effekt.

7. Soya.
Å legge til soya i kosten viser seg å gi bedre helse for kvinner i overgangsalderen fordi det inneholder fytoøstrogener, som har lindrende effekt i denne perioden.

Det finnes mange tips og råd for ømme bryster, og vi håper noen av disse kan hjelpe deg.
Undersøk brystene selv minst engang i året, og kontakt lege dersom du er usikker på om det kun er hormoner som er årsaken til at du har ømme bryster.

Lykke til, og del gjerne dette med dine venner!

LES OGSÅ: Ni enkle yoga-stillinger som lindrer isjiassmerter på 15 minutter! Dette burde du prøve! 

Forsidebilde og kilde: Remedydaily

-- Annonse --

DU LIKER KANSKJE OGSÅ

FLERE ARTIKLER

Mobilen til 15 åringen eksploderte – Nå vi han advare andre mot den skjulte faren!

Colton Pingree fra California, USA, sovnet mens telefonen hans sto på lading med en...

Nå forteller Runar Søgaard sannheten om livet med Carola; «Jag har varit tyst i alla år»!

Runar Devik Søgaard (53) er norsk ledelseskonsulent og musikkonsulent og bosatt i Stockholm. Han er...

Tiril Sjåstad Christiansen deler gode nyheter midt i graviditeten!

Farmen programlederen Tiril Sjåstad Christiansen(25) og Stian Lauritsen gleder seg nå til å bli...

Stacy(31) gikk ned 90 kilo på 1,5 år – Med enkle disse enkle forandringene!

Stacy Blair sa hun hadde et "aha" øyeblikk for tre år siden som motiverte...

Christine Koht med rørende beskjed sine følgere: «Legen sier til meg…..»

Christine Koht er elsket av hele folket, og har virkelig satt sine spor i...

Mannen får vite at kjæresten skal dø av kreft – Han oppfyller hennes siste ønske

I september anbefalte legen 29 år gamle Laurin Bank, fra South Carolina, USA, om...
- Annonse -

MEST POPULÆRE

Tiril Sjåstad Christiansen deler gode nyheter midt i graviditeten!

Farmen programlederen Tiril Sjåstad Christiansen(25) og Stian Lauritsen gleder seg nå til å bli foreldre. Egentlig skulle paret ha giftet seg og hatt drømmebryllup i...

Stacy(31) gikk ned 90 kilo på 1,5 år – Med enkle disse enkle forandringene!

Stacy Blair sa hun hadde et "aha" øyeblikk for tre år siden som motiverte henne til å forandre livet sitt, og til slutt miste...

Nå forteller Runar Søgaard sannheten om livet med Carola; «Jag har varit tyst i alla år»!

Runar Devik Søgaard (53) er norsk ledelseskonsulent og musikkonsulent og bosatt i Stockholm. Han er viseadministrerende direktør i «The Academy of Scandinavian Leadership», men eier...

Christine Koht med rørende beskjed sine følgere: «Legen sier til meg…..»

Christine Koht er elsket av hele folket, og har virkelig satt sine spor i mange. Den sprudlende og glade jenta som alltid har et smil...