Dehydrering oppstår når du bruker eller mister mer væske enn du tar inn, og kroppen din får ikke nok vann og andre væsker for å utføre normale funksjoner.
Hvis du ikke erstatter tapte væsker, blir du dehydrert.
Alle kan bli dehydrert, men tilstanden er spesielt farlig for små barn og eldre voksne.
Den vanligste årsaken til dehydrering hos små barn er alvorlig diaré og oppkast. Eldre voksne har naturligvis et lavere volum vann i kroppen, og kan ha forhold eller ta medisiner som øker risikoen for dehydrering.
Om du ikke får i deg nok vann så finnes det en snarvei, og det er å drikke et flytende tilskudd. Det er mulig å kjøpe dette på apoteket, men det er faktisk like enkelt å lage det selv!
Du trenger:
- 1 l. vann
- 6 ts sukker
- ½ ts salt
Bland ingrediensene og rør godt. Om du ønsker å smaksette drikken kan du tilsette 2 ts. konsentrert fruktjuice eller saft.
Bruk vanlig salt og ikke urtesalt. Smak på blandingen før du gir det til barn, det skal smake som salte tårer.
For å forhindre dehydrering, drikk rikelig med væsker og spis mat som har høyt vann innhold, for eksempel frukt og grønnsaker.
Del videre dette smarte tipset med alle dine venner! Pass på å drikke nok vann, men lær deg også denne blandingen!
LES OGSÅ: Reduser ømme bryster, med disse 7 enkle tipsene!
Forsidebilde: Kilde