10.1 C
Oslo
onsdag, oktober 28, 2020
Hjem Helse Må du alltid opp på natten for å tisse? Med dette trikset...

Må du alltid opp på natten for å tisse? Med dette trikset vil du unngå dette i fremtiden!

- Annonse -

Folk som våkner om natten med en trang til å gå på toalettet, må kanskje kutte ned på salt i kostholdet, foreslår leger fra Japan.
Problemet – kalt nocturia – som hovedsakelig påvirker de på over 60 år, fører til forstyrret søvn og kan påvirke folks liv betydelig.

Pexels

- Annonse -

I en studie av mer enn 300 frivillige fant forskerne at redusert saltinntak førte til at folk urinerte mindre.
Rådene om å følge et fornuftig kosthold kan bidra til å forbedre symptomene.
Forskerne, fra Nagasaki University presenterte sine funn på European Society of Urology kongressen i London.
De fulgte pasienter som hadde høyt saltinntak og søvnproblemer i tre måneder, etter å ha gitt dem råd om å kutte ned på salt i kostholdet.

Pixabay

I gjennomsnitt ble turene til toalettet endret fra mer enn to ganger om natten, til bare en gang.
Dette skjedde om natten så vel som i løpet av dagen, og livskvaliteten ble også bedre.
Behovet for å våkne om natten for å tømme blæren påvirker mer enn halvparten av menn og kvinner over 50 år.
Det er spesielt vanlig hos eldre mennesker, hvorav mange står opp minst to ganger om natten.

- Annonse -

Når du har behov for å gå på do flere turer om natten, blir søvnen forstyrret – noe som kan føre til stress, tretthet og irritabilitet.
I den japanske undersøkelsen testet de ut flere personer og de fant ut at ved å redusere saltinntaket til en anbefalt mengde på max 6 gram ble også toalettbesøkene redusert både på dag og natt.
Det å ha mindre trang til å gå på do på natta, ble rapportert som en markert forbedring i livskvalitet blant deltagerne i studien.

Det er nok veldig mange fler som vil lære seg disse gode tipsene og råd. 
Ikke hold dette for deg selv, del gjerne videre med dine venner. 

LES OGSÅ: Sover du lite hver natt? Dette er 6 farlige bivirkninger av å ikke få nok søvn!

 

 

Flere artikler
Scroll nedover

-- Annonse --

DU LIKER KANSKJE OGSÅ

-- Annonse --

FLERE ARTIKLER

Eilev Bjerkerud (31), tidligere vinner av «Farmen» og «Skal vi danse» – Avslører gode nyheten!

Eilev Bjerkerud vant Farmen i 2015, og ble et kjent ansikt for det norske...

Thomas Alsgaard har tatt et valg: «Jeg har bestemt meg for…..»

«Skal vi danse» på TV2 er lørdagens høydepunkt for mange seere, der vi kan...

Christine Koht med rørende beskjed sine følgere: «Legen sier til meg…..»

Christine Koht er elsket av hele folket, og har virkelig satt sine spor i...

Noen har malt løshunden så den ser ut som en tiger! Nå raser dyrevenner i hele verden over den dårlige «spøken»!

Nå har Malaysia Animal Association rapportert om en hendelse som får dyrevenner på nettet...

Etter den uforutsette hendelsen til prinsesse Ingrid Alexandra – Deler Mette Marit sine egne ord

23.-25- oktober var det duket for Norgesmesterskap i surfing på Jæren, som ble arrangert...
- Annonse -

MEST POPULÆRE

Kvinne innlagt på sykehus, og ingen vet hvem hun er! Det hele er et mysterium, og kvinnen sier ikke hva hun heter!

Innbyggerne i en liten, tett sammensveiset by i Queenslands Sunshine Coast, Australia, stiller nå spørsmål om identiteten til en eldre kvinne som ble funnet...

Ungdommene ler når bestefaren utfordrer dem i breakdance – Det skulle de snart få angre på!

Videoen av en bestefaren som står midt i en folkemengde og skal danse mot to unge menn, til Nirvanas hitsang "Lithium", har gått viralt...

Doris(94) ble rasende da hun tok mannen i å være utro – Da tok hun den geniale hevnen!

Hevnen er søt, men denne bestemoren er enda søtere. Hør den imponerende historien om hvordan 94 år gamle Doris en gang avsluttet den perfekte planen...
- Annonse -