12.1 C
Oslo
tirsdag, september 22, 2020
Hjem Helse Må du alltid opp på natten for å tisse? Med dette trikset...

Må du alltid opp på natten for å tisse? Med dette trikset vil du unngå dette i fremtiden!

- Annonse -

Folk som våkner om natten med en trang til å gå på toalettet, må kanskje kutte ned på salt i kostholdet, foreslår leger fra Japan.
Problemet – kalt nocturia – som hovedsakelig påvirker de på over 60 år, fører til forstyrret søvn og kan påvirke folks liv betydelig.

Pexels

- Annonse -

I en studie av mer enn 300 frivillige fant forskerne at redusert saltinntak førte til at folk urinerte mindre.
Rådene om å følge et fornuftig kosthold kan bidra til å forbedre symptomene.
Forskerne, fra Nagasaki University presenterte sine funn på European Society of Urology kongressen i London.
De fulgte pasienter som hadde høyt saltinntak og søvnproblemer i tre måneder, etter å ha gitt dem råd om å kutte ned på salt i kostholdet.

Pixabay

I gjennomsnitt ble turene til toalettet endret fra mer enn to ganger om natten, til bare en gang.
Dette skjedde om natten så vel som i løpet av dagen, og livskvaliteten ble også bedre.
Behovet for å våkne om natten for å tømme blæren påvirker mer enn halvparten av menn og kvinner over 50 år.
Det er spesielt vanlig hos eldre mennesker, hvorav mange står opp minst to ganger om natten.

- Annonse -

Når du har behov for å gå på do flere turer om natten, blir søvnen forstyrret – noe som kan føre til stress, tretthet og irritabilitet.
I den japanske undersøkelsen testet de ut flere personer og de fant ut at ved å redusere saltinntaket til en anbefalt mengde på max 6 gram ble også toalettbesøkene redusert både på dag og natt.
Det å ha mindre trang til å gå på do på natta, ble rapportert som en markert forbedring i livskvalitet blant deltagerne i studien.

Det er nok veldig mange fler som vil lære seg disse gode tipsene og råd. 
Ikke hold dette for deg selv, del gjerne videre med dine venner. 

LES OGSÅ: Sover du lite hver natt? Dette er 6 farlige bivirkninger av å ikke få nok søvn!

 

 

-- Annonse --

DU LIKER KANSKJE OGSÅ

FLERE ARTIKLER

Mobilen til 15 åringen eksploderte – Nå vi han advare andre mot den skjulte faren!

Colton Pingree fra California, USA, sovnet mens telefonen hans sto på lading med en...

Nå forteller Runar Søgaard sannheten om livet med Carola; «Jag har varit tyst i alla år»!

Runar Devik Søgaard (53) er norsk ledelseskonsulent og musikkonsulent og bosatt i Stockholm. Han er...

Tiril Sjåstad Christiansen deler gode nyheter midt i graviditeten!

Farmen programlederen Tiril Sjåstad Christiansen(25) og Stian Lauritsen gleder seg nå til å bli...

Stacy(31) gikk ned 90 kilo på 1,5 år – Med enkle disse enkle forandringene!

Stacy Blair sa hun hadde et "aha" øyeblikk for tre år siden som motiverte...

Christine Koht med rørende beskjed sine følgere: «Legen sier til meg…..»

Christine Koht er elsket av hele folket, og har virkelig satt sine spor i...

Mannen får vite at kjæresten skal dø av kreft – Han oppfyller hennes siste ønske

I september anbefalte legen 29 år gamle Laurin Bank, fra South Carolina, USA, om...
- Annonse -

MEST POPULÆRE

Nå forteller Runar Søgaard sannheten om livet med Carola; «Jag har varit tyst i alla år»!

Runar Devik Søgaard (53) er norsk ledelseskonsulent og musikkonsulent og bosatt i Stockholm. Han er viseadministrerende direktør i «The Academy of Scandinavian Leadership», men eier...

Christine Koht med rørende beskjed sine følgere: «Legen sier til meg…..»

Christine Koht er elsket av hele folket, og har virkelig satt sine spor i mange. Den sprudlende og glade jenta som alltid har et smil...

Tiril Sjåstad Christiansen deler gode nyheter midt i graviditeten!

Farmen programlederen Tiril Sjåstad Christiansen(25) og Stian Lauritsen gleder seg nå til å bli foreldre. Egentlig skulle paret ha giftet seg og hatt drømmebryllup i...

Stacy(31) gikk ned 90 kilo på 1,5 år – Med enkle disse enkle forandringene!

Stacy Blair sa hun hadde et "aha" øyeblikk for tre år siden som motiverte henne til å forandre livet sitt, og til slutt miste...