Annonse

Dette er kjente tegn på at du drikker for lite vann! Denne burde alle lese!

Av

Vann er en grunnleggende væske for liv, og kreves av kroppen for å utføre kjemiske prosesser.
Det er avgjørende for absorpsjon av næringsstoffer og fjerning av rester, i tillegg til andre prosesser.
På tross hvor viktig det er, inntar de fleste mennesker for lite vann. Etter en tid gir dette en rekke vanskelige helseproblemer.

Kroppen har bruk for om lag 2-2 ½ liter væske i døgnet.
Gjennom maten får vi i oss omtrent 1 liter væske, slik at man under normale omstendigheter anbefales å drikke cirka 1½ liter væske daglig.

Pexels

Nedenfor har vi oppført noen av de vanligste symptomene på mennesker som ikke får nok vann.
Hvis noen av disse høres kjent ut, må du begynne å drikke mer vann!

LES OGSÅ: Har du disse symptonene må du drikke vann med sitron!

Svimmelhet


  • Svimmelhet kan ha mange årsaker, men dehydrering kan være en av dem.
    Hvis du har gått forbi tørstepunktet og innser at du føler deg svimmel, kan det være fordi du ikke får nok vann.
    Hvis du etter trening eller i sola begynner å føle deg svimmel, prøv å drikke vann.
Pixabay

Leddsmerter

  • Leddene dine består av 80 prosent vann. Så hvis du ikke får nok vann i kostholdet ditt, er sjansen for at du kan få vondt i leddene.

Mørk urin

  • Når du drikker nok vann, skal urinen være lysegul eller klar. Hvis det er mørkere enn det, kan det være et tegn på at du ikke får nok vann.

Tørre øyne

  • OK, nå forstår du at når du ikke drikker nok mens det begynner å påvirke andre deler av kroppen din – inkludert øynene dine.
    Tenk på den siste bakrusen du utholdt. Du våknet sikkert ikke bare tørst og med hodepine, men øynene dine var sannsynligvis også røde.
    Det er fordi alkohol dehydrerer deg.
Pixabay

Forstoppelse

  • Hvis du er forstoppet og har problemer med avføringen, kan også dette være et tegn på at du ikke får nok vann.
    Hvis du drikker vann regelmessig, bør du ha regelmessige tarmbevegelser, og avføringen din skal være myk.

Tørr hud

  • Hvis du ikke visste det så er huden ditt største organ. Så, hvis du ikke tar vare på resten av kroppen din.
    Ved ikke å drikke nok vann for eksempel – det kommer til å vises i huden din.

Sykdommer varer lengre

  • Om du er syk og synes den varer lenger enn vanlig, kan det være fordi du ikke er riktig hydrert.
    Vannet du drikker hjelper til med å skylle ut giftstoffer og andre dårlige ting. Det er derfor legene forteller deg at du må få i deg masse væsker når du er syk.
    Så, husk dette, og drikk mye vann når du er syk og som et forebyggende tiltak for å holde deg frisk.
Pixabay

Tretthet

  • Hvis du føler deg ofte trett, kan det være at kroppen din bare ikke har nok vann for å holde det i gang.
    Å drikke nok vann kan forhindre tretthet, det hjelper!
Pixabay

Hodepine

  • Hodepine er nok et av de minst rare tegnene på dehydrering, som de fleste har opplevd og kjenner til.
    Grunnen er at inne i hodet sitter det en væskesekk, og er den tømt for væske, så vil det skape hodepine.
    Væsker som alkohol, koffein og energidrikker hjelper IKKE mot dehydrering, fordi de virker vanndrivende på kroppen.

Dehydrering en alvorlig og potensielt dødelig tilstand der kroppen har for lite væske til å fungere normalt.

Nyrene trenger vann for å fungere ved å få utskilt flere stoffer som kroppen må kvitte seg med.
Spedbarn og småbarn mister vann fort i forhold til kroppsvekten, slik at tilstanden kan bli alvorlig etter endel timer med diare eller andre årsaker til dehydrering.

Så husk å drikke vann – dette er bra for kroppen din!

Pexels

Del videre med alle dine venner, slik at alle får med seg hvor viktig dette er!


Forsidebilde og kilde: Remedydaily

Relaterte artikler