0.4 C
Oslo
fredag, desember 2, 2022
HjemHelseEr du ofte plaget av isjas smerter? Slik kan du enkelt gjøre...

Er du ofte plaget av isjas smerter? Slik kan du enkelt gjøre underverker umiddelbart!

- Annonse -

Isjias er en vanlig type smerte som påvirker isjiasnerven, en stor nerve som strekker seg fra korsryggen og ned på baksiden av hvert ben.

Vanlige symptomer på isjias er:

- Annonse -

– Vondt i korsryggen
– Smerter i ryggen eller benet som blir verre når du sitter
– Hoftesmerter
– Brennende eller prikking nedover benet
– Svakhet, nummenhet eller vanskeligheter med å bevege benet eller foten
– En konstant smerte på den ene siden av baksiden av benet
– En skytende smerte som gjør det vanskelig å reise seg.

Isjias påvirker vanligvis bare én side av underkroppen. Ofte strekker smertene seg fra korsryggen hele veien gjennom baksiden av låret og ned gjennom beinet. Avhengig av hvor isjiasnerven er påvirket, kan smerten også strekke seg til foten eller tærne.

Pexels

Hvordan lindre isjiassmerter med en helt vanlig tennisball?
Tennisballen presser og behandler triggerpunktene i muskelen som ligger ved siden av isjiasnerven. Når kroppsvekten din presser seg inn i den delen av ryggen som forårsaker smerte, vil musklene slappe av og slippe. Du vil også forbedre mobiliteten din og øke sirkulasjonen. Du lindrer muskelspenninger og beroliger ømme muskler med bare en tennisball.

Se video her:

- Annonse -

LES OGSÅ: Moren har satt opp kamera på barnerommet – sekunder senere, skjer det utrolige

Disse smarte tipsene burde du kanskje ta med deg videre. 
Del gjerne slik at dine venner også får lest denne. 

Flere artikler
Scroll nedover

DU LIKER KANSKJE OGSÅ

-- Annonse --

FLERE ARTIKLER

Kong Charles og Camilla i dyp sorg etter det tragiske som har skjedd: «Min kone og jeg er …»

Kong Charles har sendt kondolansemelding til Irlands president etter at 10 mennesker døde i...

«Skal vi danse» – Jørgines triste ord ord etter å ha mistet et familiemedlem: «Jeg vet at…»

Treningsprofilen og influenseren Jørgine «Funkygine» Massa Vasstrand(33), byr på alt fra dans, trening, baking...

Hun ble mobbet og spyttet på for sitt røde hår – bare vent til du ser henne 20 år senere

En student som ble mobbet for å ha rødt hår, har nå blitt den...

Prinsesse Märtha Louise med rørende ord til sin datter

Døtrene til prinsesse Märtha Louise (50), Maud Angelica (19), Leah Isadora (17) og Emma...

Alvorlig syk liten gutten ønsker seg kun en mobil – sykehuspersonalet bryter sammen i tårer da de hører hvem han ringer

Emmanuel er 8 år gammel og har en sjelden genetisk lidelse i immunsystemet. Sykdommen hans...

Han er adoptert og har aldri feiret bursdag før – bare vent til du ser hans reaksjon da han får sin første bursdagsake

En adoptert gutt opplevde sin første bursdag med sin nye familie, og reaksjonen hans...
- Annonse -

MEST POPULÆRE

- Annonse -