20.6 C
Oslo
tirsdag, august 9, 2022
HjemHelseEr du ofte plaget av isjas smerter? Slik kan du enkelt gjøre...

Er du ofte plaget av isjas smerter? Slik kan du enkelt gjøre underverker umiddelbart!

- Annonse -

Isjias er en vanlig type smerte som påvirker isjiasnerven, en stor nerve som strekker seg fra korsryggen og ned på baksiden av hvert ben.

Vanlige symptomer på isjias er:

- Annonse -

– Vondt i korsryggen
– Smerter i ryggen eller benet som blir verre når du sitter
– Hoftesmerter
– Brennende eller prikking nedover benet
– Svakhet, nummenhet eller vanskeligheter med å bevege benet eller foten
– En konstant smerte på den ene siden av baksiden av benet
– En skytende smerte som gjør det vanskelig å reise seg.

Isjias påvirker vanligvis bare én side av underkroppen. Ofte strekker smertene seg fra korsryggen hele veien gjennom baksiden av låret og ned gjennom beinet. Avhengig av hvor isjiasnerven er påvirket, kan smerten også strekke seg til foten eller tærne.

Pexels

Hvordan lindre isjiassmerter med en helt vanlig tennisball?
Tennisballen presser og behandler triggerpunktene i muskelen som ligger ved siden av isjiasnerven. Når kroppsvekten din presser seg inn i den delen av ryggen som forårsaker smerte, vil musklene slappe av og slippe. Du vil også forbedre mobiliteten din og øke sirkulasjonen. Du lindrer muskelspenninger og beroliger ømme muskler med bare en tennisball.

Se video her:

- Annonse -

LES OGSÅ: Moren har satt opp kamera på barnerommet – sekunder senere, skjer det utrolige

Disse smarte tipsene burde du kanskje ta med deg videre. 
Del gjerne slik at dine venner også får lest denne. 

Flere artikler
Scroll nedover

DU LIKER KANSKJE OGSÅ

-- Annonse --

FLERE ARTIKLER

Barnas siste ord på gravsteinen til faren sender en sterk beskjed – kirken vil nå fjerne steinen

En familie som la igjen en skjult melding på farens gravstein, har fått sterke...

Dagens utfordring! Kan du se hvilket dyr som skjuler seg i denne optiske illusjonen?

For å forstå hvordan optiske illusjoner fungerer, er det viktig å forstå at det...

Solveig Kloppen med gladmelding på den store dagen: «Jeg er….»

Solveig Kloppen er en av landets mest kjente programledere, og har vært med i...

Per Sandberg og Bahareh Letnes avslører den triste beskjeden: «Det er jo bare trist»!

Tidligere politiker Per Sandberg(62) og Bahareh Letnes(32), skapte allmenn oppstandelse da de stod frem...

Har du en tett vask i huset? Her er rørleggerens hemmelige tips – med en ting du har hjemme

Rørleggerproblemer kan være et mareritt, spesielt hvis du har et tett avløp. Før du...
- Annonse -

MEST POPULÆRE

- Annonse -