Isjias er en vanlig type smerte som påvirker isjiasnerven, en stor nerve som strekker seg fra korsryggen og ned på baksiden av hvert ben.
Vanlige symptomer på isjias er:
– Vondt i korsryggen
– Smerter i ryggen eller benet som blir verre når du sitter
– Hoftesmerter
– Brennende eller prikking nedover benet
– Svakhet, nummenhet eller vanskeligheter med å bevege benet eller foten
– En konstant smerte på den ene siden av baksiden av benet
– En skytende smerte som gjør det vanskelig å reise seg.
Isjias påvirker vanligvis bare én side av underkroppen. Ofte strekker smertene seg fra korsryggen hele veien gjennom baksiden av låret og ned gjennom beinet. Avhengig av hvor isjiasnerven er påvirket, kan smerten også strekke seg til foten eller tærne.
Hvordan lindre isjiassmerter med en helt vanlig tennisball?
Tennisballen presser og behandler triggerpunktene i muskelen som ligger ved siden av isjiasnerven. Når kroppsvekten din presser seg inn i den delen av ryggen som forårsaker smerte, vil musklene slappe av og slippe. Du vil også forbedre mobiliteten din og øke sirkulasjonen. Du lindrer muskelspenninger og beroliger ømme muskler med bare en tennisball.
Se video her:
LES OGSÅ: Moren har satt opp kamera på barnerommet – sekunder senere, skjer det utrolige
Disse smarte tipsene burde du kanskje ta med deg videre.
Del gjerne slik at dine venner også får lest denne.
