19.4 C
Oslo
tirsdag, august 3, 2021
Hjem Helse Eksperten avslører: Slik kan du få partneren din til å slutte å...

Eksperten avslører: Slik kan du få partneren din til å slutte å snorke!

- Annonse -

Snorker du om natten? Det vet du sannsynligvis ikke ettersom du da sover!
Men hvis du har en partner som snorker så vet du hvor irriterende det kan være. Dette kan ofte føre til søvnmangel – eller til og med forholds problemer.
Det er ingenting verre enn når du endelig får lagt deg etter en lang dag i håp om en god natts søvn, bare for å ligge våken hele natten takket være lyden av snorking.
Uansett om det er deg eller partneren din som lider, er det noen enkle måter å stoppe det på.

Joy Richards, en søvnekspert, har delt noen tips hun anbefaler til sine klienter som sliter med å sove om natten på grunn av en partners høye snorking.
Søvnmangel kan påvirke helsen din negativt. Hvis du regelmessig mangler nok hvile, kan du øke risikoen for alvorlige helseproblemer som hjertesykdom, diabetes og depresjon. En dårlig natts søvn kan også påvirke produktiviteten din på jobben, gjøre deg irritabel og til slutt føre til spenninger i forholdet ditt på dagtid.

- Annonse -

Pixabay

Snorking kan oppstå av forskjellige grunner som kosthold, hvordan du sover, eller pust, så det er ingen universell løsning.
Det anbefales av Joy Richards om forsøke å benytte en kroppspute, en lang pute som du kan lene den ene siden av kroppen din mot, som minner om putene som gravide anbefales å sove med mot slutten av svangerskapet.

«Folk tror at kroppsputer bare er for komfort, men de forhindrer også at de som bruker den havner på ryggen. For folk som snorker når de ligger på ryggen, kan en kroppspute virkelig hjelpe, fordi den holder personen på magen eller siden, sier Joy Richards til The Mirror.
Og ifølge flere søvnstudier er det også påvist at det kan bety noe i forhold til hva du spiser før du legger deg.

- Annonse -

Pexels

«Når det gjelder snorking, har studier vist at store måltider og meieriprodukter bidrar til mer snorking. Så mindre porsjoner og ingen koffein eller melk» sier Joy
Alkohol for å sove bedre anbefales ikke.
«Å tro at alkohol gir bedre søvn er helt feil. Du kan sovne raskere etter noen glass vin, men søvnkvaliteten synker. Alkohol påvirker nakkemuskulaturen, noe som også øker risikoen for snorking», forteller Joy.


Se video for flere tips for å unngå snorking her:

Kjenner du noen som burde lese denne artikkelen? 
Del gjerne videre slik at flere får med seg disse gode tipsene!

LES OGSÅ: Mannen setter opp skjult kamera – da avslører han konas vanvittige handling på natten!

Flere artikler
Scroll nedover

DU LIKER KANSKJE OGSÅ

-- Annonse --

FLERE ARTIKLER

Kan hyttedrømmen bli en virkelighet for Jone og Anna? Slik går det med innsamlingsaksjonen!

Jone og Anne har virkelig satt et spor i det fleste av oss. De har...

Vår Staude med herlig gladmelding – lykken blomstrer: «Hils på…»

Programleder Vår Staude(55), som de fleste kjenner fra «God Morgen Norge» på TV2, deler...

Skal vi danse EXIT: Dette er kanalens egne ord til Tore og Egor!

Forrige uke ble det kjent at det ville bli endringer i dommerpanelet i årets...

Slottet avslører nye planer for prins Sverre Magnus

Prins Sverre Magnus(15) er født 3. desember 2005 og er det yngste barnet til...

Dette er familiens egne ord – etter Per Inge Torkelsen sin bortgang

Det kom som et sjokk for oss fleste, da vi fikk beskjeden om at...
- Annonse -

MEST POPULÆRE

- Annonse -