Det er mange påstander på internett om at chia frø hindrer appetitten din og fremmer vekttap. Teorien er at chia frø inneholder mye fiber, holder de deg mettere lenger.
De kan derfor bidra til å forhindre overspising.
To spiseskjeer av chia frø har nesten 10 gram fiber. Det er rundt 40 prosent av anbefalt daglig inntak. Dietter med høyt fiberinnhold har vært knyttet til vekttap. Ifølge en studie, om du spiser 30 gram fiber hver dag så vil dette hjelpe deg med å miste så mye vekt som om du skulle fulgt en mer komplisert diett.
Chia frø har også relativt høyt på kalorier og fett. To spiseskjeer har 138 kalorier og 9 gram fett (1 gram mettet). Når det brukes med moderasjon kan chia frø hjelpe deg til å føle deg mer fornøyd og det er mindre sannsynlig at du spiser for mye.
Her har du en superbra blanding med sitron og chia:
- Sitronsaft fra 1 hel sitron
- 1 ss. chia frø
- 1 ss. organisk honning
- 1 ½ glass vann
Bløtlegg chia frøene i vann i ca. 30 minutter, sil så bort vannet, bland alle ingrediensen i en blender og smoothien din er klar!
Drikk blandingen hver morgen før frokost. Lykke til!
Se video her:
Del videre med dine venner også som kanskje ville likt å prøve denne!
LES OGSÅ: Gå raskt ned i vekt på 7 dager, med agurk dietten! Slik gjør du det!
