Det skjer utrolig mye bra med kroppen din om du sover naken, les alle fordelene listet opp nedenfor!
Bedre søvn
Kvalitetssøvn er bra for hjernen din. I en studie fant de ut når du sover, sover hjernen bort giftige proteiner fra nevronene som er et biprodukt av nevrologisk aktivitet når du er våken. Hjernen må ha tilstrekkelig søvn kvalitet for å fjerne disse proteinene. Når du ikke får kvalitetssøvn forblir de giftige proteinene i hjernecellene dine, og de forårsaker ødeleggelse og i verste fall kan det svekke evnen din til å tenke. Når du sover naken senker du hudtemperaturen og reduserer antall ganger du våkner om natten.
Gå ned i vekt
I en studie utført av US National Institutes of Health, fant de ut at om du sover naken øker du kroppens metabolisme fordi kroppen din skaper mer brunt fett for å holde deg varm. Det brune fettet produserer varme ved å brenne kalorier, og dette øker stoffskiftet hele dagen for å hjelpe deg å miste vekt. I tillegg til de metabolske effektene får du bedre blodsirkulasjon, noe som er bra for hjertet og musklene. Kvalitetssøvn øker også frigivelsen av veksthormon og melatonin som begge har anti aldrings fordeler.
Redusere stress
Det å være plaget av langvarig stress er ikke bra for kroppen. Det undertrykker immunsystemet ditt og øker risikoen hjertesykdom, fedme, og depresjon og i tillegg reduserer det din kognitive ytelse. Det å få riktig hvile bidrar til å gjenopprette normale kortisol nivåer, noe som forbedrer stressnivået uansett hva som skjer rundt deg.
Bremse aldring
Kanskje den meste overraskende fordelen med å sove naken er at det kan bremse den naturlige aldringsprosessen.
Det at du sover naken gjør at kroppen regulerer temperaturen noe som hindrer utslipp av melatonin. Det viser at dette hormonet er ansvarlig for mye mer enn bare en god natts søvn. I følge forskere har melatonin utrolig høy antioksidative egenskaper som bekjemper flere av de såkalte frie radikalrelaterte sykdommene som aldersrelaterte muskel degenerasjon.
Bekjempe infeksjoner
Når du sover uten klær er kroppstemperaturen lavere enn når du sover med klær. Dette gjør at bakterier har vanskeligere for å finne varme plasser for å overleve på kroppen din. Dette er grunnen for at det anbefales å sove uten klær selv på vinteren. Laken og dyner gir deg nok varme, og overflødig kroppsvarme kan gi plass for bakterier.
Ta deg en dusj før du legger deg, dette vil gjøre at de forskjellige temperaturene som kroppen din opplever vil slå på kroppens temperatur reguleringssystem tidligere.
Så kvitt deg med pyjamasen og prøv å legge deg i sengen uten klær. Du vil snart se hvordan det vil forandre livet ditt.
Sov godt!
Del videre med dine venner, slik at alle kanskje begynner å sove naken!
LES OGSÅ: Sover du med rommet kaldt om natten? Da skjer dette med kroppen din!