19.7 C
Oslo
tirsdag, august 9, 2022
HjemKreative tipsDette er grunnen til at du ikke dusje i kaldt vann før...

Dette er grunnen til at du ikke dusje i kaldt vann før du legger deg – selv om det er hetebølge!

- Annonse -

For mange føles en kveldsdusj som en naturlig avslutning på dagen. Denne kveldsvanen kan påvirke kroppstemperaturen og søvnkvaliteten din.
Får vi ikke nok søvn, restituerer ikke kroppen seg, noe som igjen kan føre til en rekke helseproblemer.

Pexels

«Når vi sover, går hele organismen videre til avgiftning, reparasjon og restitusjon. Det kardiovaskulære systemet fornyes, blodtrykket og pulsen faller, sier søvnforsker Christian Benedict, ifølge svt.

Pexels
- Annonse -

Christian Benedict kommer nå også med anbefalinger om hva som kan hjelpe for å få en god natts søvn på sommeren, på de varmeste dagene.
Han anbefaler ikke å ta deg en kald dusj før du legger deg:
«Man skal faktisk dusje varmt, og ikke kaldt. Når varmt vann renner over huden åpner karene i huden seg, og kan lettere avgi varme. Det er en forutsetning for kroppens nedkjøling og god natts søvn og da kan vi også sovne raskt, forklarer Christian Benedict.
Videre mener han det skal ligge på 18-20 grader på soverommet, noe som vanligvis er best temperatur hvis man vil sove godt.

Og er det veldig varmt ute, anbefaler han å ikke åpne vinduene helt opp, da kommer den varme luften inn i hjemmet i stedet for å holde den ute.

Del gjerne videre slik at alle får med seg dette. 

- Annonse -

LES OGSÅ: Kvinnen ramler av stolen, da hun hører verdien på brevet fra Frank Sinatra!

Flere artikler
Scroll nedover

DU LIKER KANSKJE OGSÅ

-- Annonse --

FLERE ARTIKLER

Reveungen ble funnet med hodet inni i blikkboks! – Her kommer en sterk advarsel om ditt søppel!

Sara Stark fra Sverige oppfordrer nå mennesker til å slutte å kaste søppel i...

Mannen eier ingenting og lever for musikken sin – Simon ramler av stolen da han begynner å spille

Tokio Myers er pianosensasjonen som imponerte dommere, publikum og TV-seere i «Britain's Got Talent». Under...

2 år gamle Beatrice har cerebral parese og kan ikke sitte i handlekurven – da gjør butikken noe helt spesielt for henne!

Det å dra til matbutikken er ingen enkel oppgave for mamma Melody Leach. Hennes 2...

Anne-Kat. Hærland åpner opp om det mange har lurt på: «Jeg vil ..»

Komiker og programleder Anne-Kat. Hærland(50), er kjent for sin ærlige og kompromissløse humor både...

59-åringen forteller at hun venter barn med en yngre gutt – da tar hennes datter et valg som endrer alt

En 59 år gammel amerikansk kvinne er en av de eldste kvinnene i verden...

Dette er grunnen til at du ikke dusje i kaldt vann før du legger deg – selv om det er hetebølge!

For mange føles en kveldsdusj som en naturlig avslutning på dagen. Denne kveldsvanen kan...
- Annonse -

MEST POPULÆRE

- Annonse -