0.2 C
Oslo
fredag, desember 2, 2022
HjemKreative tipsDette er grunnen til at du ikke dusje i kaldt vann før...

Dette er grunnen til at du ikke dusje i kaldt vann før du legger deg – selv om det er hetebølge!

- Annonse -

For mange føles en kveldsdusj som en naturlig avslutning på dagen. Denne kveldsvanen kan påvirke kroppstemperaturen og søvnkvaliteten din.
Får vi ikke nok søvn, restituerer ikke kroppen seg, noe som igjen kan føre til en rekke helseproblemer.

Pexels

«Når vi sover, går hele organismen videre til avgiftning, reparasjon og restitusjon. Det kardiovaskulære systemet fornyes, blodtrykket og pulsen faller, sier søvnforsker Christian Benedict, ifølge svt.

Pexels
- Annonse -

Christian Benedict kommer nå også med anbefalinger om hva som kan hjelpe for å få en god natts søvn på sommeren, på de varmeste dagene.
Han anbefaler ikke å ta deg en kald dusj før du legger deg:
«Man skal faktisk dusje varmt, og ikke kaldt. Når varmt vann renner over huden åpner karene i huden seg, og kan lettere avgi varme. Det er en forutsetning for kroppens nedkjøling og god natts søvn og da kan vi også sovne raskt, forklarer Christian Benedict.
Videre mener han det skal ligge på 18-20 grader på soverommet, noe som vanligvis er best temperatur hvis man vil sove godt.

Og er det veldig varmt ute, anbefaler han å ikke åpne vinduene helt opp, da kommer den varme luften inn i hjemmet i stedet for å holde den ute.

Del gjerne videre slik at alle får med seg dette. 

- Annonse -

LES OGSÅ: Kvinnen ramler av stolen, da hun hører verdien på brevet fra Frank Sinatra!

Flere artikler
Scroll nedover

DU LIKER KANSKJE OGSÅ

-- Annonse --

FLERE ARTIKLER

Husker du Hyacint Bucket fra serien «Høy på pæra»? Slik ser den 93 år gamle stjernen ut i dag!

Den engelske skuespillerlegenden Patricia Routledge(93) har rullet over TV-skjermene våre så lenge vi kan...

Dette er grunnen Eyvind Hellstrøm og Truls Svendsen borte fra tv skjermen: «Jeg må si…»

Vi har i mange programmer fått sett de gode vennene Truls og Eyvind farte...

AnneMa deler ny beskjed sammen med Dündar – som mange har ventet på!

TV-personlighet Anne Marit(62) «AnneMa» og Dündar Yavali(28) fra serien «Grenseløst forelsket» på Discovery+, har...

Dagens utfordring! Klarer du å finne feilen i dette bildet?

Fysisk helse er ikke det eneste vi må ta vare på for å nyte...

Legene anbefaler mannen å skru av konas respirator – plutselig åpner hun øynene og sier 4 ord!

De fleste helgene sitter Ryan Finley på verandaen til hjemmet sitt i Oklahama i...

Jentene kjempet mot kreften sammen – tårene triller når de møtes 3 år senere!

Når noen sier at et bilde sier mer enn tusen ord, så gjelder det...
- Annonse -

MEST POPULÆRE

- Annonse -