Nyrene er en ekstremt viktig del av kroppen vår.
Avfallsstoffer fra kjemiske prosesser i kroppen transporteres med blodet til nyrene, hvor de filtreres ut av blodet og skilles ut sammen med vann i urinen.
Nyrene er et par bønneformede organer som befinner seg på hver sin side av ryggsøylen. De er på størrelse med en knyttneve.
Den venstre nyren er litt større enn den høyre, fordi leveren krever mer plass på høyre side.
Det er viktig å ta vare på nyrene, og det er ikke alle som gjør dette.
Om man ikke tar vare på nyrene, kan dette føre til alvorlige helse problemer.
Dette er 8 ting du burde slutte med, om du ønsker å ta vare på nyrene dine.
1. Drikk nok vann
Vann er viktig for å holde kroppen i balanse, og det er veldig viktig for nyrene at de får nok vann.
Det er anbefalt og drikke 6 -8 glass pr dag, gjør du ikke dette. Vil dette kunne gjøre nyrene dine nedsatt i funksjon.
2. Holder deg for lenge når du må tisse.
Det er ikke bra å holde seg for lenge når du må tisse, da holder du all urinen inni blæren for lenge.
Da kan du øke risikoen for nyreproblemer. Kjenner du at du må på do, så gå på do.
3. For mye salt.
Det å få i seg for mye salt, er heller ikke bra for nyrene dine. Spiser du for mye salt, kan dette føre til at nyrene vil fungere dårligere.
Dette kan resultere i at du kan føle deg trøttere enn normalt.
4. Drikke for mye koffein.
Drikker du alt for mye kaffe eller koffein drikker, kan dette øke blodtrykket og påvirke nyrene.
Overdreven inntak av koffein kan på sikt nedsette nyrenes funksjon.
5. For mye protein.
Spiser du for mye proetin kan dette øke den metabolske belastningen og faktisk skade nyrene umiddelbart.
6. Alkohol missbruk
Det er veldig skadelig for nyrene om du drikker for mye alkohol over lengre tid.
Det å ta seg litt drikke av og til, er helt greit. Men unngå overdrevent inntak, dette kan føre til alvorlige helseproblemer og skade nyrene dine.
7. Overse influensa og forkjølelser.
Det å ikke få behandlig når du trenger det, og gå syk over lengre periode. Kan faktisk skade nyrene dine.
Vi håper disse tipsene vil hjelpe deg til å ta bedre vare på nyrene dine.
De er tross alt en veldig viktig del av kroppen din!
Husk å del dette videre med alle dine venner og familie.
LES OGSÅ: Har du lite energi og føler deg slapp? Da skal du prøve denne oppskriften!