søndag, 18. mai 2025
  • Tips oss om en sak
OnlineNytt
  • Alle kategorier
    • Mennesker
    • Historier
    • Nyheter
    • Familie
    • Sport
    • Rørende
    • Kongelig
    • Dyr
    • Helse
    • Humor
    • Mat
    • Musikk
    • Kreative tips
    • Entertainment
    • Dagens
  • Nyheter
  • Kjendis
  • Mennesker
  • Historier
  • Rørende
  • Dyr
  • Helse
  • Humor
  • Mat
  • Kreative tips
  • Logg inn
No Result
View All Result
  • Alle kategorier
    • Mennesker
    • Historier
    • Nyheter
    • Familie
    • Sport
    • Rørende
    • Kongelig
    • Dyr
    • Helse
    • Humor
    • Mat
    • Musikk
    • Kreative tips
    • Entertainment
    • Dagens
  • Nyheter
  • Kjendis
  • Mennesker
  • Historier
  • Rørende
  • Dyr
  • Helse
  • Humor
  • Mat
  • Kreative tips
No Result
View All Result
OnlineNytt
No Result
View All Result

Bli kvitt dine muskelkramper ved å prøve disse fem enkle metodene – Dette kan du gjøre hjemme!

Publisert i Helse, Kreative tips
Del på FacebookDel på X (Twitter)

Muskelkramper, og leggkramper kan være plagsomt. De kan oppstå mens du sitter, trener og sover. Den beste løsningen er å forsøke å unngå å få benkramper.
Her er syv måter som kan forebygge muskelkramper.

1. Strekk
For å forhindre muskelkramper bør du strekke ut musklene før trening og forsiktig varme dem opp. Skulle du få krampe mens du trener eller hviler, masser forsiktig og strekk muskelen.

2. Øvelser
For å unngå benkramper på grunn av over anstrengelse av musklene, må du trene og bygge muskelstyrken.

3. Varme.
Får du muskelkrampe ta en varmeflaske eller varmepute og legg den på krampen.

4. Vintergrønn olje.
Vintergrønn olje varmes opp musklene, og øker blodstrømmen til området. Det hjelper også å slappe av på musklene. Kombinere 1 del av vintergrønn olje til 4 deler vegetabilsk olje og gni blandingen på krampen.

5. Kalium.
Pass på at du får i deg nok kalium.

6. Dehydrering.
Muskelkramper kan forekomme på grunn av dehydrering. Det anbefales kvinner å drikke ni kopper væske om dagen og menn, 13 kopper.

7. Kalsium og magnesium.
Pass på at du får i deg nok kalsium og magnesium.

LES OGSÅ: Opplever du ofte kramper i leggen? Dette er grunnen – Slik behandler du det enkelt selv!

Del videre disse gode tipsene med dine venner, kanskje noen du kjenner trenger å lese dette nå! 

Forsidebilde: Kilde
Kilde: remedydaily

Tags: krampermetoderrådtips
ShareTweet
Flere artikler
scroll nedover

Siste nytt

Bilde: Instagram skjermdump /@trudedrevland/

Trude Drevland deler ny beskjed – én detalj får alle til å stoppe opp

Bilde: Instagram skjermdump / @varstaude

Du vil ikke tro hvem Vår Staude feiret 17. mai med – se det herlige bildet!

Bilde: Instagram skjermdump / @elisabethassers

Etter en stormfull tid: Nå kommer gladmeldingen fra Jakob Ingebrigtsen og kona

Bilde: Instagram skjermdump / @lynving_amandus

Peder Amadeus med sjokkbeskjed: – Ikke akkurat det jeg trengte nå

OnlineNytt

Denne siden benytter informasjonskapsler (cookies). Onlinenytt arbeider etter Vær Varsom-plakaten og Redaktørplakatens regler for god presseetikk.

Følg oss

Kategorier

  • Artikler
  • Dagens
  • Dyr
  • Entertainment
  • Familie
  • Helse
  • Historier
  • Humor
  • Kongelig
  • Kreative tips
  • Mat
  • Mennesker
  • Musikk
  • Norway
  • Kjendis
  • Økonomi
  • Rørende
  • Sport

Siste nyheter

Bilde: Instagram skjermdump /@trudedrevland/

Trude Drevland deler ny beskjed – én detalj får alle til å stoppe opp

Bilde: Instagram skjermdump / @varstaude

Du vil ikke tro hvem Vår Staude feiret 17. mai med – se det herlige bildet!

  • Om OnlineNytt
  • Tips oss
  • Kontakt oss
  • Personvern

© 2025 OnlineNytt.com - Med alle rettigheter forbeholdt.

Velkommen tilbake!

Logg inn på din konto

Glemt passord?

Tilbakestill passord

Vennligst skriv inn ditt brukernavn eller e.post for å tilbakestille ditt passord

Logg inn
No Result
View All Result
  • Alle kategorier
    • Kjendis
    • Mennesker
    • Historier
    • Nyheter
    • Familie
    • Sport
    • Rørende
    • Kongelig
    • Dyr
    • Helse
    • Humor
    • Mat
    • Musikk
    • Kreative tips
    • Entertainment
  • Mennesker
  • Historier
  • Nyheter
  • Rørende
  • Dyr
  • Helse
  • Humor
  • Mat
  • Entertainment
  • Min konto
    • Mitt abonnement
    • Oppdater profil
    • Logg ut

© 2025 OnlineNytt.com - Med alle rettigheter forbeholdt.