Isjias nerven er den største nerven i kroppen og er grunnen til at du opplever smerter. Isjias er en nervesmerte som kommer fra irritasjon i isjiasnerven.
Isjiasnerven begynner i den nedre delen av ryggen og løper videre gjennom skinka i den nedre delen av benet. Det er den lengste og bredeste individuelle nerven i menneskekroppen.
Isjiasnerven gir nesten hele din nedre del av kroppen en direkte tilknytning til nervesystemet.
Her er noen av grunnene til at Ischiasnerven blir irritert:
- En irritasjon av nerven fra et ben som ligger inntil
- Problemer med muskler
- Indre blødninger
- Infeksjoner i eller rundt korsryggen
- Skader
For å unngå å ta medisiner er det muligheter for å prøve andre metoder som kan hjelpe.
- Yoga
Det er viktig å prøve å holde seg aktiv for å bli fortere frisk. Et tips er å ta noen yoga øvelser for å styrke muskulaturene og øke blodsirkulasjonen, og samtidig forbedrer det kroppens fleksibilitet.
- Is behandling
Det å kjøle ned området hvor du har smerter har mange opplevd som smertelindring. Forsøk med kjøleelementer eller finn en pakke med grønnsaker i fryseren og pakk de inn i et håndkle og plasser det på det smertefulle området. Kjøl ned i 20 minutter hver tredje time.
- Massasje
Massasje kan gjør godt for muskelsmerter og det kan lindre smerten i ilingene som går gjennom hele kroppen. Ved massasje så trykker man på triggerpunktene med tommelen slik at isjiasnerven og musklene slapper av og ikke kommer i klem.
- Kiropraktor
Det å gå til en kiropraktor anbefales på det sterkeste. Du får da ryggradsmanipulasjon som er utrolig effektivt mot isjias. Flere opplever at de får stor smertelindring, det er like effektivt som en operasjon, men mindre risikofylt.
- Naprapat
Det kan være smart å gå til en Naprapat ettersom det har vist seg å være effektivt på isjias pasienter. Naprapaten vil også gi deg øvelser for å strekke ut på best mulig måte, og øvelsene gjør at du blir mer fleksibel på baksiden. Øvelsene kan også styrke musklene, noe som igjen gjør at ryggraden stabiliseres og på sikt avtar muligheten for at det skal skje igjen.
Isjias er ufarlig men smertefullt, og prognosen er generelt sett særdeles god. De fleste blir smertefrie med tiden. Prøv og være i jevnlig, men tilpasset bevegelse. Daglige spaserturer på lett kupert underlag er det ideelle. Sitting og ligging forverrer vanligvis smertene. Det går ikke an å «hvile av seg» en isjias, det forverrer det bare.
Det er mange som sliter med disse plagene hver eneste dag! Vi håper disse tipsene vil hjelpe deg i hverdagen!
Husk å trykke på dele knappen, del videre med dine venner som også burde lese disse tipsene.
Fikk du også med deg dette: Disse øvelsene lindrer og fjerner nervesmerter ekstremt fort! Dette skal du gjøre!